Rikini Yoga - Yoga dig mjuk, frisk och levande!
Yinyoga &
Mindfulness Celebration
18 April
med Ulrika Torgnysdotter &
Kristina Lindgren 
Heartchanting & Heartsongs
med Bertil Twede

Mindfulness/ Medveten Närvaro betyder
“att med avsikt rikta uppmärksamheten till upplevelserna i den här stunden och ta emot dem med öppen tolerans.”

En heldag med stilla Yinyoga och olika mindfulness-meditationer för att nå in till "hjärtat".Vi avslutar med hjärtfylld sång, dans och musik!


Mindfulnesslärare
Kristina Lindgren har lång erfarenhet av mindfulness och var den första i Sverige som började ge kurserna MBSR (2004) och hon arbetar idag i stort sett heltid som mindfulness lärare.
Kristina driver Mindful People i Sverige och internationellt.
Hennes egen första kontakt med meditation och yogapraktiserande började för mer än 20 år sedan. Hon fastnade tidigt för buddismen och började regelbundet utöva Vipassanameditation och Hatha yoga. Kristina är utbildad MBSR Teacher ( Mindful Based Stress Reduction), Sama Yoga Teacher  och nu senast gått utbildningen Nondual Teacher Trainer i USA 2011 för Peter Fenner.

Mindfulness hjälper oss att vakna, slappna av och ta emot livet som det kommer. Men det är medkänslan med sig själv här och nu som kan läsa de gamla knutarna i hjärtat
Under denna dag kommer Kristina dela med sig av olika meditationer för just "hjärtat".
Vi förbereder oss för meditation genom att sitta eller ligga en längre tid i olika
Yinyogapositioner för att lösa upp spänningar och öppna energin i kroppen.
Genom att observera vad som händer i kroppen och sinnet utan att döma
kan vi frigöra "låst" energi.

Vi knyter ihop denna djupt transformerande dag med Heartchanting och Heartsongs med musikern Bertil Twede. Ett resultat av frekvent Chanting är att närvaron ökar. Regelbunden Chanting eller Mantrasång ger en bättre emotionell balans.”Chanting”-traditioner spänner över årtusenden och finns i ritualer, heliga cermonier och inte minst i helande och läkande.

Program:
09.00 Presentation & lite fika
Intro: Mindfulness
10.00- 12.00
Stilla Yinyoga - gå djupare in till "hjärtat"
12.00 - 13.30 Fantastisk lunch
13.30 - ca 15.30 Mindful Heart -meditationer med Kristina Lindgren
15.30 Fantastisk fika!
16.00 Mantrachanting & Heartsongs o Heartdance
med Bertil Twede!!

Vegetarisk lunch och 2 härliga nyttiga rawfoodfikor ingår

Anmälan till Ulrika 0730-34 75 10

Plats:
Sörby Naturhälsogård
09.00 -17.00
1200:- / anmälningsavgift 600:- betalas senast 7 april och är bindande, d.v.s betalas ej tillbaka
resterande belopp betalas senast 15 april
plusgiro 514574-3
bankgiro 415-8226
märk med Heart, o namn







Site Builder drivs av  Vistaprint